[스크랩] ‘정품 정량’ 바르고 계신가요? ‘정품 정량’ 바르고 계신가요? http://newslink.media.daum.net/news/20110610090613720 건강,다이어트 2011.06.10
[스크랩] 돈으로 행복을 살 수 있는 5가지 방법 돈으로 행복을 살 수 있는 5가지 방법 http://newslink.media.daum.net/news/20110506165210246 건강,다이어트 2011.05.06
몸에 좋은 재료 #전에 시댁에 다녀 오면서 우엉 반찬 해 놓은것이 맛있어서 싸온것 먹고 있는데, 효능이 궁금해서 검색했다가 뜨길래 가져 왔다. -경산침장-님이 올리신글 에서 퍼옴 건강,다이어트 2011.04.21
전자렌지를 이용한 요구르트 만들기 - 퍼온 글 - 우유 500mL ~ 1L 정도 준비한다. (저지방 이런거 말고 그냥 우유로 사래요) 불가리스 한병 준비한다 (사과맛이 젤 잘된다는 정보가...전 그냥 눈에 보이는 매실맛으로..ㅋ) 우유를 용기에 넣고 (쇠나 유리그릇 말고, 자기그릇이나, 전자렌지 전용 용기가 좋을듯) 2분 정도 돌린다 불가리스 한병을 따뜻해진 .. 건강,다이어트 2011.03.05
3월 5일 나의 목표체중 : 생기 시작전 체중: 현재 체중(주 1회만 같은시간 측정): 오전공복엔 30분정도 동네산책 등 유산소운동 낮에는 틈나는대로 스트레칭과 부지런한 일상생활 저녁엔 1시간 내외의 풀코스 운동(근력운동+유산소)을 주 4~5일 해주기 오늘한 운동을 써보세요 → 누워서 다리 들어올리기 10번 하.. 건강,다이어트 2011.03.05
3월 4일 나의 목표체중 : 생기 시작전 체중: 현재 체중(주 1회만 같은시간 측정): 오전공복엔 30분정도 동네산책 등 유산소운동 낮에는 틈나는대로 스트레칭과 부지런한 일상생활 저녁엔 1시간 내외의 풀코스 운동(근력운동+유산소)을 주 4~5일 해주기 오늘한 운동을 써보세요 → 훌라후프 20분 ,,스텝퍼비슷한둥.. 건강,다이어트 2011.03.04
타니타 식당 저염분 식단 레시피 (2인분 기준) 타니타 식당 저염분 식단 레시피 (2인분 기준) 요리=최승주(푸드 스타일리스트) 연어 토마토소스 정식 (449kcal, 염분 3.6g) ●연어 토마토소스 (183kcal, 염분 1.3g) 재료 연어 90g 2토막, 소금·후춧가루 약간, 밀가루 2작은술, 방울토마토 80g, 샐러리 1/2줄기, 양파 1/4개, 마늘 2쪽, 올리브유 1/2작은술, 양념(간장 .. 건강,다이어트 2010.12.11
청소년, 황제 같은 아침식사 다이어트 효과 청소년들이 계란 두부 등 고단백질로 잘 갖춰진 아침식사를 하면 식욕을 낮추고 몸무게를 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 하루 세끼 중 아침을 잘 먹는 것이 다이어트에는 가장 좋은 방법이라는 과거의 연구가 성인들을 주 대상으로 했다면 이번 연구는 청소년들에게도 같은 효과가 있는 지를 연.. 건강,다이어트 2010.10.18